Pole dance pour toutes et tous, à Vincennes

Horaires et lieux

  • 2, bis rue des deux communes, 94300, Vincennes
    • Pole dance:
      • Pole dance initiation: mardi 19h30-20h45; mercredi 19h45-21h; jeudi 12h30-13h45 (+débutant); samedi 13h-14h
      • Pole dance débutant: mardi 18h30-19h30; jeudi 19h30-20h45 (+inter); vendredi 19h-20h15 (+inter); dimanche 14h45-16h (+inter)
      • Pole flow: mercredi 18h30-19h30
      • Pole sensual heels: dimanche 16h-17h
      • Pole dance KIDS: mercredi 15h-16h
    • Cerceau aérien tous niveaux: mercredi 18h30-19h30; samedi 15h-16h15
    • Hamac aérien: samedi 16h30-17h45
    • Barre au sol: dimanche 15h-16h
    • Assouplissement: mercredi 19h30-20h30; dimanche 16h-17h15
    • Handstand: jeudi 18h30-19h30

Tarifs

  • Tarifs cours adultes:
    • Cours à l’unité: 35€
    • Carte de 12 cours (validité 6 mois): 360€ (soit 30€ le cours)
    • Carte de 24 cours (validité 6 mois): 672€ (soit 28€ le cours)
    • Carte de 48 cours (validité 12 mois): 1188€ (soit 24,75€ le cours)

Carte et formulaire de contact

Amélie est la créatrice d’un studio de pole dance mais également d’autres disciplines aériennes (cerceau et hamac aérien…) situé à Vincennes. Contrairement à beaucoup de salles de pole dance sur Paris où les élèves sont deux par barres, ici vous serez seul.e à votre barre. Par ailleurs Amélie a voulu que ses cours prennent le contrepied des cours intimidants, impersonnels et axés sur la compétition. Ici tout le monde est le ou la bienvenue pour pratiquer la pole. Le studio abrite deux salles spacieuses et lumineuses. Vous pourrez vous exercer à plusieurs pratiques avec 12 professeurs de disciplines différentes. 

On aime

  • Un studio qui casse les codes de la pole dance uniquement « sexy »
  • Une grande salle de 12 barres accueillant 12 personnes maximum
  • Une grande possibilité d’évolutions dans la pratique de la pole
Contacter le prof

La pole dance, un sport complet

Bien que la pole soit perçue comme une danse sexy, associée au striptease, le but du studio est de casser les codes et de montrer que c’est avant tout une danse mêlant le sport et la grâce. Amélie, gérante, est claire : la pole est une danse sportive et un art aérien qui accueille déjà de nombreux athlètes, pas une discipline confidentielle. C’est une danse tendance ayant environ 50 000 pratiquants en France en 2022 et qui tend à se démocratiser. C’est une danse qui est accessible à tous, qu’importe votre niveau sportif, votre morphologie ou corpulence.  

Une des salles de pratique
Crédit : Milot bernadin

Le studio travaille avec 12 professeurs avec leurs propres spécificités. Il y a des spécialistes de danse, de gymnastique, de GRS, de pole.. Chacun a sa propre façon d’appréhender le cours : certains se concentrent plus sur les aspects techniques (comment bien réussir un mouvement, ce qui inclut aussi les prérequis physiques) et d’autres sur les aspects artistiques (comment combiner entre eux les mouvements et aussi proposer une interprétation personnelle des mouvements). Il y a donc deux écoles dans lesquelles vous pourrez vous épanouir ce qui offre un éventail de possibilités pour chacun.e d’entre vous.  Aussi, le studio possède deux grandes salles lumineuses : une salle Plaisir avec 12 barres (chacun sa barre) et une salle Passion de 5 barres avec un peu plus de 4 M de hauteur sous plafond, destinée aux danseurs confirmés.

Il y a plusieurs façons de pratiquer la pole dance selon vos aspirations : la pole gym, très acrobatique ou athlétique, la pole flow, pole exotic ou sensual heels qui va être dansée et chorégraphiée et peut se faire en talons ou plateformes par exemple. La pole dance standard peut être technique et exigeante à un niveau avancé, et va demander de décomposer des mouvements techniques pour les mettre en « combo » et les enchaîner avec fluidité. Pour celles et ceux qui aimeraient travailler sur d’autres sports aériens en lien avec la pole, le studio d’Amélie propose également des cours de cerceau et de hamac aériens. Des cours pour enfants sont aussi proposés pour les 6-12 ans.  

Crédit : Milot bernadin

Vous avez la liberté de découvrir la pole dance en passant un bon moment de détente, permettant également de vous muscler et vous challenger. Pour la majorité de femmes présentes, beaucoup racontent que c’est une réelle reconnexion avec leur corps, leur féminité et de prise conscience de leur propre force.  

La pole dance, une discipline accessible à tous

Il y a de plus en plus d’hommes qui s’inscrivent en pole dance de par l’aspect physique que cette discipline demande (avec des figures comme le drapeau par exemple). Ici aussi, le but est de casser les codes car l’homme aussi peut être sensuel tout en restant viril. Amélie nous parle d’un garçon qui a fait d’énormes progrès en quelques mois. Selon Amélie les garçons qui pratiquent la pole sont plus sur d’eux et plus raffinés dans leurs mouvements. Il y a une vraie libération de la danse du côté masculin aussi. 

Que vous ayez un passé sportif derrière vous ou non, le studio vous accueille quel que soit votre niveau. Le but est de gagner en technique et de s’amuser le tout dans une ambiance détendue et bienveillante. Vous apprenez à votre rythme avec le soutien de votre professeur qui vous enseignera aussi le lâcher prise afin de surmonter les obstacles liés à l’apprentissage (comme d’être tête en bas ce qui n’est pas naturel pour nous). Il est important d’utiliser tout son corps en pole dance, ainsi vous prendrez conscience de celui-ci et apprendrez à le muscler correctement. Il est conseillé de venir en short et brassière pour les femmes pour que l’adhérence à la barre soit la plus complète possible, mais vous pouvez venir plus couvert.e.s si vous en ressentez le besoin.  

Amélie souhaite que la pole soit une pratique sportive décomplexée où le corps de la femme n’est pas sexualisé. Ici la pole est un sport, un art gracieux, qui peut être sexy, selon les interprétations de chacun.e. La plupart des élèves sont débutant.e.s, mais il existe des niveaux intermédiaires et confirmés pour ceux qui maîtrisent déjà les figures de base.

La progression en pole dance

Les cours sont structurés par étapes et sont souvent complémentaires entre eux.  C’est pourquoi vous avez la possibilité de prendre des cours de renforcement musculaire, de souplesse, de barre au sol ou même de handstand. Vous y apprendrez également les alignements corrects pour apprendre à être le ou la plus gracieux.se sur la barre. 

Crédit : Milot bernadin

Dans un premier temps, vous allez vous familiariser avec la barre, marcher autour, vous tracter avant de passer aux figures plus complexes. La pole est un sport physique mais vous développerez votre musculature avec le temps et l’entraînement. Il est possible de prendre plusieurs séances sur une semaine, usuellement, les inscrits viennent deux fois par semaine. La pole étant un sport très riche, avec un grand nombre de pans à découvrir comme les figures acrobatiques, statiques, le spinning, les dansées…

Il y a de nombreuses raisons de venir à la pole dance. Certaines personnes apprécient le côté sensuel et artistique ; d’autres la pratiquent pour le fitness. L’avantage pour un débutant en pole est que la proportion de personnes ayant commencé récemment y est assez importante. Contrairement à un cours de danse où un débutant se retrouve fréquemment avec des personnes qui ont dix ou vingt ans de pratique, en pole dance, la plupart des élèves ont au maximum quelques années derrière elles.

Mon conseil: sois patient et sois indulgent envers toi-même et envers ton corps. Tu vas découvrir tous les bienfaits extraordinaires de la pole et des capacités de ton corps que tu ne soupçonnais pas, au fur et à mesure de la pratique !

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